El alcohol tiene un efecto destructivo negativo en el cuerpo humano. Con el abuso de bebidas alcohólicas, una persona desarrolla enfermedades del sistema cardiovascular, se interrumpen las funciones del cerebro, el esófago, el hígado, el estómago y los riñones. Muchas personas están interesadas en la cuestión de cómo no beber alcohol, pero no pueden afrontar el problema por sí mismas.
¿Cuál es el daño de beber
En estado de intoxicación alcohólica, cuando una persona no controla sus acciones, se cometen delitos, accidentes de tránsito y diversos actos ilícitos. El alcohol solo lastima a las personas.
Algunas personas creen que el alcohol puede ser beneficioso cuando se consume con moderación. En un período determinado de su vida, cada uno se hace la pregunta: beber o no beber alcohol. La respuesta a esta pregunta puede ser inequívoca: no beba.
No puede haber ningún beneficio del alcohol, solo causa daño, destruye la salud humana.La opinión existente sobre los beneficios del alcohol es una ilusión, que cautiva a personas que aún no han tomado la decisión correcta.
Algunas personas creen que el alcohol les ayuda a afrontar los problemas en el trabajo y en el hogar, a protegerse del estrés, y es una especie de sedante. En realidad, esto es una ilusión. El alcohol solo ayuda a olvidarse de los problemas por un tiempo, deshacerse del estrés.
Después de beber, especialmente en grandes cantidades, por la mañana solo aparecen dolor de cabeza y resaca. Los problemas no van a ninguna parte. Permanecen y requieren resolución por otros métodos más efectivos. El alcohol no puede resolver problemas.
No beba alcohol: es un mal hábito
A veces, la gente bebe solo para la empresa, porque así es. Ninguna fiesta, banquete, banquete o celebración familiar está completa sin bebidas alcohólicas. Las tradiciones existentes son la justificación para beber.
Pero no tienes que emborracharte en la fiesta o simplemente beber alcohol. Alguien podría argumentar que cuando todos beben, es inconveniente negarse. Es lo correcto. Pero no es necesario beber alcohol, puedes limitarte a los refrescos.
A veces la gente explica su adicción al alcohol por el hecho de que con el alcohol es más divertido para ellos celebrar las fiestas, encontrarse con amigos, pasar tiempo con familiares. Creen que se sienten más felices con el alcohol. En realidad, este no es el caso.
Unas vacaciones en sí mismas son un evento divertido, y una persona se siente feliz gracias a la comunicación con amigos, parientes cercanos. El vino o el vodka no los hace más felices de ninguna manera.
Por el contrario, una adicción al alcohol puede convertirse gradualmente en una adicción y destruir su felicidad. Cuántas familias infelices se conocen en las que alguien sufre de alcoholismo y, por lo tanto, no solo se hace infeliz a sí mismo, sino también a su familia.
Hay momentos en que una persona quiere dejar de beber y deja de tomar alcohol, pero luego se da cuenta de que su vida ha perdido sus colores brillantes, se ha vuelto vacía y aburrida. No tiene con qué llenar el vacío, no sabe qué hacer consigo mismo y vuelve a beber.
En tales casos, una persona necesita cambiar el entorno, dejarse llevar por algo, encontrar un pasatiempo, actividades interesantes. Puede dejarse llevar por el arte, la literatura, la música, el teatro. La vida es tan multifacética, y el alcohol solo impide que una persona disfrute de lo bello, hace que su vida sea monótona y vacía.
A veces, las personas creativas opinan que el alcohol les inspira, les ayuda a pintar un cuadro, componer música o escribir una obra literaria. En realidad, este no es el caso.
Son personas realmente talentosas y solo gracias a su talento y trabajo duro crean obras de arte o literatura. Solo su don y talento les permite crear y crear obras maestras. El alcohol no tiene nada que ver con eso. Sin él, habrían creado muchas obras más talentosas, y el alcohol solo interfiere con ellos y arruina su salud.
Algunas personas beben alcohol todos los días y ya se ha convertido en un hábito para ellos. ¿Qué sucede si una persona deja de beber repentinamente? Si una persona está cansada de tomar etanol y quiere deshacerse de este hábito, entonces debe hacerlo.
Si una persona tiene una larga experiencia con la bebida y sufre de alcoholismo, antes de dejar de beber repentinamente, debe consultar con su médico sobre cómo lidiar con los síntomas del receso. En este caso, el médico prescribirá medicamentos y asistencia psicológica.
A veces la gente piensa que puede beber con moderación. Afirman que conocen su norma y saben cuándo detenerse. Pero todos los alcohólicos comenzaron con esto. Al principio, una persona controla su ritmo, pero gradualmente este ritmo aumenta, y ya deja de controlarlo, no se da cuenta de cuánto tiempo bebió. Poco a poco, la bebida se convierte en un hábito del que será muy difícil deshacerse más adelante.
Alcohol: beba o no beba
Algunas personas creen que el vodka les permite deshacerse de los complejos, volverse más sociables, interesantes, sociables y acostumbrarse rápidamente a la empresa. El alcohol realmente ayuda a aliviar los complejos, pero al mismo tiempo una persona pierde el control sobre sus acciones.
Una persona borracha puede hacer cosas de las que luego se arrepiente. No necesita volverse más sociable al perder el control sobre su comportamiento, ya que esto no conducirá a nada bueno. Una persona se volverá más sociable gradualmente, adquiriendo experiencia de comunicación y experiencia de vida en general. Pero esto solo debe hacerse en un estado sobrio.
Existe la opinión de que si una persona bebe con poca frecuencia y un poco, esto no le impide tener éxito y vivir una vida plena. Sin embargo, en realidad este no es el caso. Poco a poco, comienza a beber cada vez más, no puede ceder a los amigos que lo persuaden a beber, ya que no ve nada malo en esto. Así que gradualmente adquiere dependencia del alcohol, desarrolla alcoholismo, una enfermedad que será muy difícil de curar.
A veces, especialmente entre los jóvenes, existe la percepción de que el vodka les permite ser más valientes y decididos. De hecho, el miedo es un sentido de autoconservación, que es una de las formas más importantes de proteger la seguridad humana. ¿Qué puede pasar, por ejemplo, si escaladores o empleados del Ministerio de Situaciones de Emergencia toman alcohol para "volverse más audaces"? Nada bueno saldrá de ello. Siempre, y especialmente en momentos de peligro, una persona debe estar sobria.
Cómo dejar de beber
¿Qué sucede si una persona deja de beber? Si una persona ha tomado la decisión de dejar de beber, lo más importante es superar la dependencia psicológica del alcohol. Debe formar en sí mismo un estado psicológico en el que no haya necesidad de bebidas alcohólicas. Debe aprender a vivir y disfrutar la vida sin alcohol.
La dependencia de una persona al etanol es un hábito físico y un estado de ánimo psicológico del individuo. Hasta que una persona se deshaga de las razones psicológicas de la adicción al vodka o al vino, no se librará de la adicción, sino que volverá a la botella después de intentos fallidos de dejar de beber.
Para dejar el alcohol para siempre, debe identificar estas razones y deshacerse de ellas. Es decir, hay que luchar precisamente con la causa, y no con la consecuencia de la adicción. Beber alcohol es la consecuencia.
¿Cuál es el motivo? ¿Por qué una persona comienza a beber? La mayoría de las personas beben para aliviar la tensión nerviosa, la fatiga, lograr una sensación de comodidad y alivio psicológico con la ayuda del alcohol. Algunas personas creen que el alcohol les hace la vida más feliz, les permite disfrutar de la vida.
Lo que necesita saber para dejar el alcohol
No hay necesidad de temer que al dejar de beber, una persona perderá algo importante e interesante en la vida. Esto es lo que les impide dejar de beber, habiendo dejado el etanol, no saben qué hacer con ellos mismos, creen que se ha formado algún tipo de vacío en su vida. Experimentan insatisfacción, aburrimiento, falta de la comodidad habitual.
Sentirse vacío sin alcohol es una consecuencia de la adicción. Una persona está acostumbrada a divertirse, a celebrar las fiestas con alcohol. Por lo tanto, para salir del hábito del etanol, una persona necesita un tiempo, durante el cual debe superar la dependencia física del alcohol y debe cambiarse a sí mismo, habiendo aprendido a disfrutar de la vida sin alcohol.
Una persona debe aprender a relajarse sin etanol. Debe intentar lograr un estado de bienestar psicológico, una sensación de calma y armonía sin vodka, deshacerse de la tensión nerviosa. Ésta es una tarea difícil. Para hacer esto, necesitas trabajar mucho en ti mismo, superarte, cambiar tu vida.
Si una persona está cansada, puede salir a correr, tomar una ducha relajante, poner música agradable y volver a sentirse bien. No necesita arruinar su salud con el alcohol.
Una persona debe darse cuenta de que el alcohol tiene un efecto perjudicial en el cuerpo humano, destruye la salud. Conduce a disfunciones del cerebro, reduce el pensamiento, la memoria, la atención, destruye el sistema nervioso, el corazón, el hígado, el estómago. El alcohol causa daños colosales al cuerpo humano. Por lo tanto, se debe tomar la decisión correcta. ¡Elija una vida sana y plena sin alcohol!
Para superar la adicción al alcohol, necesita cambiar su vida. Practica deportes, corre por la mañana, haz ejercicio, empieza a ir al gimnasio.
La actividad física produce endorfinas en el cuerpo que crean buen humor. Puedes practicar atletismo, trotar, nadar, hacer ejercicio al aire libre, esquiar.
La actividad física ayudará al cuerpo a facilitar la abstinencia de etanol y estimulará al cuerpo a producir sus propias hormonas de alegría.
Puedes comenzar tus entrenamientos con ejercicios matutinos, trotar y una barra horizontal. No es necesario iniciar de inmediato una fuerte sobrecarga física. Los ejercicios físicos le darán vigor, buen humor y ayudarán a aliviar la tensión nerviosa.
Se debe prestar especial atención al dejar el alcohol para combatir el aburrimiento. Si no sabe qué hacer en su tiempo libre, busque un pasatiempo interesante para usted. Puede ser leer libros, ajedrez, música, ver programas interesantes en la televisión, pensar en su familia, en sus futuros hijos. Si desea que estén sanos, la familia no debe tener personas que beban y beban alcohol.
El rechazo al alcohol depende solo de la persona misma, y solo él mismo puede tomar la decisión correcta, renunciar al alcohol, hacer su vida feliz, hermosa, saturada de colores brillantes y armonía con el mundo que lo rodea.